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红萝卜炒玉米的做法做法简单但味佳且营养

发布时间:2019-06-09 03:49:56
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红萝卜味道鲜美营养价值高,做法和搭配都是多多,因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:红萝卜炒玉米的做法 做法简单但味佳且营养,一起来看下吧!

首先来看下红萝卜炒玉米的做法:

材料:

玉米,胡萝卜,食盐,调和油,青豆等

步骤:

1.好所需材料。

2.将肉切丁,胡萝卜切丁,玉米剥粒。

3.烧一锅水,水开后将青豆放入。

4.过水后捞出待用。

5.烧开油,将肉丁,胡萝卜丁,玉米粒,青豆入锅翻炒,加入盐。

6.炒2至3分钟即可。

以上主要介绍了红萝卜炒玉米的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于红萝卜的小知识。

红萝卜的营养价值

1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。

6.红萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。

红萝卜的选购

以表面光滑、色泽佳、形状均匀结实、顶端叶子为绿色,且体积不宜过大为。

以上就是关于:红萝卜炒玉米的做法 做法简单但味佳且营养的分享,希望对你有帮助。

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