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上班族该如何正确预防中暑

2018-12-05 10:57:53

上班族该如何正确预防中暑

在炎热的夏季,中医认为,上班族是容易出现中暑问题的。大部分的上班族,都需要长时间奔波在外面,因此,高温就会容易让他们出现中暑。那么,对于上班族来说,该如何有效预防中暑发生?

三伏天的防暑降温常见误区

误区一:洗脚用凉水无所谓

说起用热水洗脚,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。

夏季暑多夹湿,脾怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,

上班族该如何正确预防中暑

振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

误区二:长时间使用空调降温

在空调房里待的时间过长,也会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

室内温度不要低于27℃,室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。

三伏天上班族如何预防中暑:

适当运动:健身运动是上班族的时尚,但在炎热的夏季要减少运动量,选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。同时,应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

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